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羅定市佳杰體育設施工程有限公司
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    8、培養(yǎng)團結(jié)意識和團結(jié)協(xié)作的能力

    乒乓球不僅是個單打項目,在專業(yè)比賽中還有雙打、混雙和團體項目。雙打比賽可以加強青少年團隊合作的精神,培養(yǎng)和隊友之間的的默契感和集體榮譽感,能夠避免現(xiàn)在獨子女自私、任性、軟弱、內(nèi)向、怕吃苦等性格和心理狀態(tài)。

    9、以球會友,擴大交際圈

    現(xiàn)代化社會中成長的青少年盡管從小都接觸電子科技產(chǎn)品,但課余生活似乎卻沒有幾十年前的孩子那么幸福了。不少青少年甚至還將大量盡力花在了“王者榮耀”等網(wǎng)絡游戲上。學習打乒乓球不僅能夠讓孩子在青少年時期擁有一起學球、一起比賽的隊友,還能使他們在成年后“以球會友”,通過打乒乓球的方式結(jié)交志同道合的朋友,擴大自己的朋友圈。


    首先我們要先確認使用的場地,是室內(nèi)使用還是室外使用。

    折疊不移動式的乒乓球臺因其不方便移動的缺點,一般多用于固定的場地。

    折疊移動式乒乓球臺因其折疊靈活、移動方便的特性可用于多用途場地,比如打乒乓球時可打開乒乓球臺,不用時就可以將球臺折疊起來,輕松推到不影響運動的地方。

    那么單折與雙折的可移動乒乓球臺又有什么區(qū)別呢?

    單折移動乒乓球臺是由兩半可以分開的半副球臺組成的,它的優(yōu)點就是一個人就可以分別的折疊這兩個半副球臺,并輕松的推走,缺點就是在組合球臺的時候需要對齊球臺的邊線。

    雙折移動式乒乓球臺雖然也是由兩半球臺組成,但由于在兩半球臺的中間有一個像合葉一樣的連接裝置,所以這兩半球臺是不可以分開的,這就要求在折疊的時候一定要有兩個人一起合作往中間折疊才可以,優(yōu)點是在組合球臺的時候不需要對齊球臺的邊線,打開就可以用。


    2、內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè))拉伸

    牽拉腿腳跟放在器材上,身體側(cè)向器材(腳尖和身體方向一致),然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下,太極推手哪個牌子好,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

    3、股四頭?。ù笸惹皞?cè))拉伸

    背向器材,將牽拉腿腳背放在器材上,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

    4、臀部拉伸

    身體面向器材,將牽拉腿小腿平行貼合杠桿,同側(cè)手(牽拉腿)按壓在腳踝處,支撐腿腳尖和身體方向一致,同側(cè)手(支撐腿)反手抓住杠桿。

    選擇適合高度,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。


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